سلطة الجرجير للتقليل من خطر الإصابة بسرطان الثدي ... يحتوي الجرجير على البروتينات، والسعرات الحراريّة، وفيتامين سي، والفوسفور، والكربوهيدرات، والألياف الغذائيّة، والزنك، والدهون، والحديد، والكالسيوم، لذلك يعتبر من أنواع الخضار التي تقلل من الإصابة بسرطان الثدي.
وقت الطهى
20 دقيقة
يكفي ل
3 أشخاص
مقادير سلطة الجرجير للتقليل من خطر الإصابة بسرطان الثدي
- الجرجير : 2 كوب (مفروم خشن)
- البصل الأخضر : عود (مفروم)
- طماطم : 1 حبة (مقطعة مكعبات)
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
- سماق : ملعقة كبيرة
طريقة تحضير مقادير سلطة الجرجير للتقليل من خطر الإصابة بسرطان الثدي
رتبي الجرجير في طبق ثم قومي بتوزيع البصل الأخضر، والطماطم فوقهم.
تبلي بالزيت، والملح، والليمون واخلطي، ثم رشي السماق وقدميها.
bokra.editor@gmail.com
أضف تعليق